Ascension du col de Vence 2016

Une nouvelle course pour moi avec un profil particulier, 11km, mais 10km de monté à 7-8% de moyenne, ça va piquer les cuisses 🙂

Une semaine après la ronde des collines, c’est la saison donc forcément tout s’enchaîne, une course version montée uniquement ! Après le mounta-cala, cela change et je m’attendais à être à la peine. Surtout que je n’ai aucune idée de temps, de vitesse à cibler… donc cela sera une course au feeling 🙂

Le départ s’effectue dans la ville, avec un petit tour d’1km pour s’échauffer tranquillement…. enfin pas si tranquillement car tout le monde part bizarrement vite… après ce petit tour donc, on attaque la montée pour 10km.

On peut découper la montée en 3 parties, un première partie assez dure jusqu’à la carrière environ 2/3 km puis une grosse partie assez sympa avec 7% de moyenne, et un bon dernier km un peu plus rude, qui fait forcément mal 🙂

Étrangement, j’ai trouvé mon rythme immédiatement, cardio à fond, mais vitesse plutôt constantes et de bonne sensations. Cependant, à mi-parcours, je commence à trouver le temps long, 10km cela se pli en 45min à l’entraînement alors bon quand on est déjà à plus de 30min … cela fait drôle. Le paysage et la vue que je connaît son toujours aussi sympa donc autant en profiter ! Puis arrivent les 2 derniers km, et je commence à fatiguer, donc … j’accélère, et comme je n’ai pas regardé le parcours avant, je m’aperçois que l’arrivée et légèrement après le col. Pas grand chose, mais quand on crois savoir où se trouve l’arrivée et que l’on donne tout.. les 200 metres en plus, on les sent passer 🙂

Finalement, 1h09 pour une première, une course sympa et originale dans une ambiance simple et détendu.

Bonus : comme il fallait attendre un peu plus d’1 heure pour re-descendre en bus…. Je suis redescendu en courant, quand on fait 11km autant faire 10km de plus pour faire un compte rond :p (Geek + Tri = oh putain la blague de merde) .. on ne se refait pas. La descente est quand même plus facile, et c’est sympa d’encourager les autres participants et on récupère doucement en profitant de la vue plus agréablement 🙂


Distance totale: 11622 m
Altitude maximum: 955 m
Altitude minimum: 317 m
Denivelé total positif : 650 m
Denivelé total négatif: -14 m
Vitesse moyenne: 5.58 min/km
Durée totale: 01:09:42
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